Descrição

Vitamina D é o nome que se dá às moléculas ergocalciferol (vitamina D2) e colecalciferol (Vitamina D3). As duas podem ser obtidas por meio da alimentação, mas somente a D3 é sintetizada pela exposição solar. Ela é responsável pela regulação e manutenção dos níveis de minerais para a saúde dos ossos, especialmente o metabolismo do cálcio e também do fósforo, aumentando sua absorção pelo intestino, minimizando sua perda pelos rins e estimulando a reabsorção óssea, quando é necessário. Entretanto, estudos mostram que expressiva parcela da população mundial apresenta baixos níveis de vitamina D3, principalmente pela exposição solar deficiente. Por isso, muitas pessoas necessitam de suplementação. Quando ingerida, por dieta ou por suplementação, sua molécula já está na forma ativa. Além do fortalecimento ósseo, algumas pesquisas relacionam outros benefícios, como melhora das funções cerebrais, fortalecimento do sistema imunológico, redução da hipertensão arterial e dos riscos do desenvolvimento de diabetes e regulação do metabolismo e promoção da saciedade, contribuindo para manutenção do peso.